co mam dalej robic

a to dobrze ze tobie smakowalo ale szkoda ze rodzicom nie podeszlo, u mnie nikt nie narzekal chyba ze tylko udawali ze dobre bylo aby mi przykro nie zrobic mam nadziej ze imprezka byla udana a co do treningu to robie sobie rozgrzewke miedzy 7 a 10 min a silowe zajmuja co najmiej 1,5 godz!! bez aerobow bo na nie to juz nie mam sily i czasu,aero [...]

"Trening juz zostaw bo widze ze sily cie opuscilu dociagniesz do swiat i tak pozniej przerwa. " - tzn mam nadzieje ze mialas na mysli zeby sobie ten nowy-test odpuscic ale moj normalny trening dalej ciagnac? Dzis jednak silke musialam sobie odpuscic bo czulam sie dosyc kiepsko. Musialam isc na zakupy bo leki mi sie pokonczyly to i [...]

[...] leczymy. Daniel Grabowski "Żubr": "Miałem przepuklinę międzykręgową, bodajże kręgozmyk, ale już nie pamiętam, powiem tak regularne uprawianie Trójboju Siłowego sprawiło, że mam wzmocniony gorset mięśniowy w odcinku lędźwiowym oraz, że utrzymuję odpowiedni tonus mięśniowy, dzięki temu mogę normalnie funkcjonować i uprawiać sport na wysokim [...]

[...] humor i czuje sie z tym dobrze to jak najbardziej jest ok. Jeden wali 250mg testa e5d i rosnie inny (np ja) bije 2g testa i dalej wyglada jak leszcz Trzeba sobie zadac jedno zasadnicze pytanie : CO LUBIE W ZYCIU ROBIC (ile lubie wbijac) i zaczac to robic SCIGACZ, ja juz mam dziewczyne Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-08 22:29:58

Sory za spam, ostatnie zdanie ode mnie w tym temacie: Evils ja nie narzekam, kocham Polskę, jest mi tu dobrze. Biedy moi rodzice nie reprezentują jak Peja, ale dzięki Bogu mam starego który mnie nie rozpieszczał, pracowałem od smarka na wszystko sam i chcę to robić dalej, bo mam wpojone ****a ambicję. Jak bedę miał syna, na pewno będzie miał [...]

[...] zmotywowało moją męskość) zaczęła cicho skowyczeć. Odsunęła się od samochodu celem zmiany pozycji. Oparła się o drzewo, wzięła moje ręce pod swoje uda, zrozumiałem że mam ją trochę przycisnąć do drzewa i podnieść. Trzymając ją ciężko mi było trafić, dlatego znów naprowadziła penisa w dziurkę. Zacząłem wciskać go mocno, solidnie penetrując [...]

Heja, mam pytanie, trenuje 5 miesiecy bez przerwy, od 2 jestem na masie, w poniedzialek wracam do domu i wypadnie mi 4-5 treningow. Pojsc na silownie czy zrobic sobie przerwe? Nie ma dla mnie problemu z zakupem 4-5 wejsc nie wiem tylko czy jest sens, moze to czas by odpoczac? Chociaz nie wiem czy nie peknie mi serce i czy wytrzymam tyle dni bez [...]

[...] po dupie i sprawia, że wydaję się, że dalej sie nie pójdzie, ale trzeba sie dobrze motywować caly czas, żeby dotrwać i jakoś idzie. Nie wiem jak to jest, czy też mogłabyś robić, tzn mogłabyś na pewno, ale ja mam przez to, że jestem quad dominant, a w Twoim przypadku tak raczej nie jest, ale nie ja tu jestem od wydawania opinii ;) KEEP GOING :)

[...] coś takiego wysłać? 2.W środe poczułam tępy ból w prawym kolanie, do czwartku nei minął więc poszłam do ortopedy, dostałam DEXAK SL - na zapalenie błony maziowej, we wtorek mam usg z podejrzeniem chondromalacji SRU. Wizyta kolejna w przyszły czwartek. Dziś w zasadzie mnie nie boli kolano, czy mam się nim przejmować czy normalnie sobie ćwiczyć? Z [...]

[...] nie masz z tym wielkiego problemu. Jeżeli liczenie Ci pomaga, to licz. Jeżeli liczysz że sport pomoże, to go uprawiaj. Jeżeli potrzebujesz pogadać, to śmiało gadaj, ja mam zatyczki do uszu, to w razie co se zatkam%-) Myślę sobie że nikt z nas nie ma takiego doświadczenia i wiedzy w temacie jak Ty, więc jestem głęboko przekonany że wiesz co [...]

[...] je w ciężkich przypadkach a ja według niej do nich się nie zaliczam. Więc ja jej mówie że teraz nie jest strasznie ale liczy się fakt, że lecze się już około 6 lat i dalej mam z tym problem. Ona mi na to, że trądzik to choroba przewlekła i długo się ją leczy. Szczerze mówiąc, kuracja Roacutanem albo Izotekiem jest droga i raczej narazie i tak [...]

[...] jak się nie zgodzi?? A jeszcze co do 40/30/30-tak patrze na swój rozkłąd to w sumie niewiele by się zmieniło, jedynie co to, to,że białek bym jadła mniej niż węgli a teraz jest na odwrót. No i nie wiem czy chce taką dietę, bo dzięki temu, że żre tyle białka to mi się nie chce węgli i nie mam "napadów" na wszystko co się da zjeść

Fakt, nie napisałam o tycim jadłospisie. }:-( Co do aerobów. Nie bardzo mam wyjście. Większość z nich robię w towarzystwie syna. Jakoś mam manię żeby wychować go na zdrowego człowieka i wolę basen czy rower gdzie trochę go przeciągnę niż pójść na siłkę a młody przed tv. Co do cardio to naczytałam się ogrom pozytywnych opinii o przemianach grubasów [...]

[...] jeśli bez większych błędów to bardzo się cieszę, o stopach nie myślałam nawet skupiając się na kolanach :( będę dalej walczyć żeby było lepiej. Rozchorowałam się ale, że mam chore ambicje to z pełną świadomością, że to zły pomysł poszłam na trening, źle się to skończyło }:-( dziś odpuszczę jednak.. bo coraz gorzej się czuję. bez rozpiski [...]

A ty poczytaj od początku. Mam skręconą kostkę większość ćwiczeń odpada nie podniosę sztangi z ziemi nie moge kombinować zmieniać ciężarki itp.Nie jestem stabilny; p. Mam do dyspozycji ławeczkę sztangę samoróbkę i hantle. Moge robić -wyciskanie płasko. -rozpietki -jakies wziosy -cwiczenia na barki. Stane na tych nogach kombinować coś z ławką i tak [...]

Pawle, śledzia to i ja dawno nie jadłem,teraz tak mnie naszło ale trzeba będzie raz na jakiś czas i jego podjeść. Taką mam ochotę podjeść masła orzechowego do placka owsianego, muszę sie w jakiejś zaopatrzyć. Kiedyś dawno temu jadałem te z Sante ale Przemo wybił mi z głowy i tak już nie jadłem chwile %-) Dzień 108. Środa 1.07 Dzień treningowy, [...]

[...] więcej pociągnąć. Wznosy hantli bokiem 4x12/  4x12/  4x12/ Super to ćwiczenie. Fajnie widac w lustrze jak barki pracują :-D Biceps sztanga łamana 10x12/ 10x12/ 10x12 Ok i mam zakwasy po tym. Dawno nie trenowałam bicka. DIETA Trochę za mało zjedzone. Białko mi nie wyszło, ale nie byłam głodna i tylko jednym jajkiem wieczorem trochę dobiłam [...]

[...] już wielu. Ja jednak ciągle walczę o ciebie Chciałbym być z tobą nawet i w niebie. Me serce i dusza bardzo się starają Do ciebie miłością mnie napawają. Nie wiem co robić gdy myślę o tobie Może któryś anioł mi to podpowie. Może podpowie mi polarna zorza Pójdę nawet na kraniec morza. Cóż mam robić, czekać na ciebie Spotkamy się chyba już w niebie.

[...] dwa tygodnie nie są reprezentatywne zbytnio. dni kiedy było po jednej serii, to wtedy gdy gorzej się czułam, albo bardziej danego dnia koncentrowałam się na aerobach. plan mam taki - udoskonalić aktualny plan do granic możliwości i dalej podkręcać wydolność na aerobach. a od września, października zmiana siłowni i treningi bardziej [...]

[...] dzięki za zainteresowanie. " Czy moglbys wrzucic swoje fotki, idealnie by bylo abys byl ujety na nich przodem , bokiem i tylem." Takich jakich chcesz niestety nie mam - na tą chwilę. Zapewne porobię je w tym tygodniu - by miec potem co wrzucić jako porównanie fotek: przed i po cyklu kreatynowym. Fotki jakie mam i dawałem w swoim blogu [...]